يعتبر مرض السكري من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان؛ ولذلك يقوم الأطباء بعمل دراسات عديدة لاكتشاف أكثر الأشياء التي تزيد من الإصابة بالسكر، ومن ضمنها بعض المشروبات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والفركتوز، لأنها تتسبب في تعرض الجسم لعدة مخاطر تسبب السكري، مثل زيادة الوزن سريعًا حتى مع عدم تناول كمية كبيرة من الأطعمة.
مشروبات تزيد من الإصابة بالسكري
ووفقًا لموقع “هيلث لاين” الذي يقدم نصائح طبية، فإن المشروبات التي يجب التقليل منها أو تجنبها لعدم الإصابة بالسكري، هي التي تحتوي على سكريات؛ لأنها تمتلك نسبة عالية من فركتوز الذي يتسبب في مقاومة الجسم للأنسولين، وبالتالي يقترب الإنسان من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، خاصةً مع عدم الالتزام بالطعام الصحي.
أعراض مرض السكر
وحتى يحمي الإنسان نفسه من السكري، عليه التقليل من المشروبات التي تحتوي على سكر أو التقليل من عدد الملاعق المستخدمة، وفي حالة القدرة على فعل ذلك، يجب ممارسة الرياضة لحماية الجسم من تأثير هذه المشروبات، خاصةً وأن أعراض الإصابة لا تظهر واضحة في البداية، وتكون عبارة عن ما يلي:
- الرغبة بدخول الحمام عدة مرات، وبشكل خاص خلال الليل.
- العطش حتى مع شرب كمية كبيرة من الماء.
- خسارة الدهون وظهور علامات فقدان الوزن واضحة على الجسم خلال فترة قليلة دون حمية غذائية.
- عدم التعافي من الجروح سريعًا.
- الرؤية بشكل مشوش، ويزيد ذلك مع اقتراب تدهور الحالة الصحية.
- التعب حتى مع عدم القيام بمجهود شاق.
نصائح للتقليل من الإصابة بالسكري
ويمكن بسهولة حماية الجسم من الإصابة بالسكري من خلال بعض النصائح، وهي:
- ممارسة الرياضة عدة مرات أسبوعيًا في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على السكر سواء الباردة أو الساخنة.
- عدم تناول أطعمة مليئة بالدهون يوميًا.