كل وقت وله أذانه.. وكذلك كل وقت وله طعامه، فليست جميع الأطعمة متاحة في كل الأوقات، فمن الممكن أن يسبب تناول الطعام في وقت خاطئ ضرراً كبيراً للإنسان ثم يتساءل لماذا حدث هذا الضرر وهو لا يعلم أنه قام بارتكاب خطأ في طعامه، فهناك أطعمة مثلا يجب أن يتجنبها الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائيا للتخسيس في الصباح حيث تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ وسريع ، كما أنها ستؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية عديدة، لذلك سنعرض لكم في هذا المقال أهم وأبرز الأطعمة التي تؤدي الى زياده الجسم، خاصة إذا ما تم تناولها في الصباح .
الدونتس
تعتبر المعجنات بشكل عام والدونتس بشكل خاص من أسوأ الإختيارات التي يمكنك اختيارها كوجبة إفطار، حيث تحتوي على العديد من السعرات الحرارية لاحتوائها على دهون غير صحية، والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع، كما تحتوي الدونتس أيضاً علي السكر المضاف، إلى جانب عدم احتوائه على الألياف التي تعمل علي الإحساس بالشبع كما هو متبع في نظام الحمية الغذائية .
التوست
كثير من الناس يظنون أن تناول العيش التوست بجميع أنواعه يساعد في نظام الحمية الغذائية، إلا أن هذه المعلومة خاطئة تماماً حيث أن هناك أنواعا منها تحتوي علي نسبة من “الزبدة”، لذلك يجب الحذر من تناولها، وعدم الاعتماد عليها بشكل مستمر في وجبة الفطار ، نظرا لعدم احتوائها علي البروتينات اللازمة التي تفيد الجسم بشكل عام.
الزبادي بالنكهات
نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر المضاف، الذي يعمل علي زيادة الجسم بشكل كبير، كما أنه يحتوي علي بعض المواد التي تسبب أمراضاً صحية فيما بعد، لذا يجب على الجميع أن يبدأ يومه بطعام صحيح وصحي عن طريق تناول العناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم والتي تحتوي علي البروتين والألياف.