كشف عميد معهد القلب السابق، الدكتور “جمال شعبان”، عن مجموعة من الوصايا والنصائح الهامة، قدمها لمرضى السكر، وأكد على ضرورة الالتزام بها، فيما يقوم بتسميته باسم “الوصايا العشر”، حيث كشف شعبان في منشور قام بتقديمه للمتابعين من مرضى السكر، على حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي، عن عدد من النصائح يجب على الجميع الالتزام بها، للتحسين من الحالة الصحية وضبط السكر وتجنب سرعة الإصابة بمضاعفاته الخطيرة.
طبيب يكشف عن أهم الوصايا لمرضى السكر
وكانت أهم وصية، افتتح بها شعبان حديثه مع متابعيه من مرضى السكر، هي خسارة الوزن الزائد، موضحًا أن خسارة 7% من وزن الجسم على الأقل، خلال فترة 6 شهور،يساعد الجسم على التقليل من مشكلة مقاومة الإنسولين، التي عادة ما تنتهي بإصابة الأفراد بمرض السكري من النوع الثاني، بنسبة لا تقل عن 57%، مؤكدًا على أن تلك النسبة نعتبرها أكثر من كافية لوقف تقدم المرض، بل من الممكن تراجعه تمامًا أو اختفائه في بعض الحالات، خاصة تلك التي تلجأ إلى إنقاص وزنها خلال السنوات الخمسة الأولى.
وكانت النصيحة الثانية التي تقدم بها، هي الحفاظ على استمرار مستوى السكر في الدم تحت 7%، ويتم متابعة ذلك من خلال التحاليل التي يجب إجرائها بصورة دورية كل 3 إلى 4 شهور، كما يجب الحفاظ على ضغط الدم تحت مستوى 80/140، والحفاظ على مستوى الكوليستيرول الضار أقل من 100، وأقل من 70، في حال كان المريض مصاب بأمراض القلب، أو لديه تاريخ مرضى أو عائلي بالإصابة بالجلطات.
بينما يجب رفع مستوى الكوليستيرول النافع إلى فوق 40 بالنسبة للرجال وفوق 50 بالنسبة للسيدات، وتعتبر الرياضة وزيت الزيتون من أفضل الطرق لرفعه، مع تقليل النشويات والسكر بالوجبات اليومية، بحيث تكون نسبة السكر في الصباح أقل من 130 وبعد الأكل بساعتين أقل من 180، ويجب الحفاظ على فحوصات دورية، لقاع العين الزلال في البول كل سنة، ووظائف الكلى والكوليستيرول كل 6 شهور، مع مراعاة الابتعاد عن السكريات والنشويات ومحاولة الحفاظ على برنامج يومي لممارسة الرياضة.