الليمون من الثمار الصحية للصحة فهو غني بالفيتامينات والمعادن والأملاح الضرورية للجسم وغني بشكل خاص بفيتامين سي مما يجعله مفيد للمناعة كما يجعله يقاوم امراض الانفلونزا بشكل خاص، وسقهم الكثيرون عادة خاطئة وهي تناول الليمون على الريق دون الوعي بخطورة تلك العادة على الجسم وحذر أطباء التغذية من تلك العادة كما حذروا من تناول الليمون قبل النوم ايضاً ومن خلال المقال التالي سوف نتعرف على، خطورة تلك العادة.
قال أطباء وخبراء التغذية أن تناول الليمون على الريق او قبل النوم يعمل على تآكل مينا الأسنان وبالتالي ضعف الأسنان وسقوطها كما قد، يسبب حساسية الأسنان ويجعلها أكثر عرضة للتسوس، كما يؤثر تناول الليمون على الريق على المعدة ويساعد علي زيادة حموضة المعدة مما قد يؤدي إلى ارتجاع المرئ لو تأكل جدار المعدة والإصابة بقرحة في المعدة، بالاضافة انه يشعر بحرقة في المعدة وعدم الراحة وقد يؤدي إلى عسر الهضم أو القئ.
كما انتقد خبراء التغذية اضافة شرائح من الليمون إلى المياه او العصائر مؤكداً انه قد تسببه ميكروبات المعدة بسبب تلويثها للمياه وقد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وينصح الخبراء بتناول عصير الليمون بعد الوجبات وليس على معدة فارغة أو قبل النوم كما ينصح بتجنب تناولها بارداً ، يذكر أن لعصير الليمون العديد من الفوائد الصحية فلا غني عنه فهو غني بمضادات الاكسدة ومغيد للبشرة وصحة الشعر وللجخاز المناعي كما يساعد على إذابة الدهون وفقدان الوزن كما يساعد على تفتيت الحصوات المرارية.