يتميز الموز بفيتامين البوتاسيوم ويحتوي أيضا على الألياف حيث تمثل وظيفه مهمه للجسم وهى تقليل نسبة الكوليسترول لتحقيق اتزان مزاجي جيد نقل عن مستشارة التغذية ليزا ريتشاردز.
فوائد الموز
يحمى الجسم من المشاكل الهضمي
الوقاية من الإمساك والتقليل من الإسهال
تنشيط الجهاز المناعي وتقويته
تحسين تدفق الدم
تخفيف ألم المفاصل
تناول العديد من الموز :
نظرا لمذاقه الطيب وسهولة هضمه و احتواء الموز على فيتامينات مهمة للجسم يفضله الكثير من الأشخاص وخاصة الأطفال لكن الكثيرة في إفراطه لها أضرار مختلفة
اضرار الافراط فى تناول الموز
زيادة الوزن
الألياف التى تتكون فى الموز يمكنها المساعدة في فقدان الوزن وفى حالة تناول الموز أكثر من اللازم تنعكس نتيجة فقدان الوزن وتتحول إلى زيادة. .
زيادة نسبة السكر فى الدم
مرضى السكر يمكن أن يصابوا بمشاكل صحية خطيرة عند الإفراط فى تناول الموز.
الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم
وهي حالة تضعف وظيفة الخلايا العصبية والعضلية.
قد تصاب بالإمساك
يتكون فى الموز حمض التانيك وعند الكثيرة فى الموز قد ينتج آثار جانبية خطيرة
الإصابة بالصداع النصفى
تسوس الأسنان
الشعور بالنوم
يحتوي الموز على حمض يسمى تريبتوفان ، وهو حمض لا يستطيع الجسم امتصاصه بنفسه عند وصوله للمخ يكون حمض السيروتونين الذى يشعرك بالنعاس ويحتوى أيضا على المغنيسيوم الذي يمنع إرخاء العضلات.
سكتة قلبية
يحتوي الموز على البوتاسيوم ويمكن زيادة البوتاسيوم في الجسم حدوث اضطرابات فى ضربات القلب والغثيان تطوير حتى السكته القلبيه
ويمكن أيضا حدوث أضرار أخرى مثل الحساسية أو ألم فى البطن أو مشاكل فى الجهاز التنفسى
اضرار الموز عند تناوله مع البطاطا :
يحتوي الموز على الألياف التي يمكن أن تعقد الهضم بشكل كبير وايضا حدوث انتفاخ بالمعدة أو مشاكل بالطحال و يمكن أن تصل إلى التسمم