معظم الناس تفضل الاستحمام بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وبشكل روتيني بينما يميل بعض الناس الي الاستحما قبل النوم حيث ان للاستحمام العديد من الفوائد غير الاهتمام بالنظافة الشخصية مثل تنشيط الذهن وتنشيط الدورة الدموية وتحسين التركيز الا ان الاراء تختلف بين الناس عن اي وقت افضل للاستحمام سواء قبل النوم او بعد النوم وهذا ما سوف نتعرف علية من خلال السطور التالية من هذا المقال .
وتعتبر اول فوائد الاستحمام قبل النوم وهي انة يساعد علي ارتخاء العضلات حيث ان الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم مباشرة يساعد بشكل كبير علي الاسترخاء وارتخاء العضلات والنوم بشكل افضل واسرع وايضا يعزز من تدفق الدم وتوسيع الاوعية الدموية ولكن علي شرط ان يكون الاستحمام قبل النوم بمدة ساعتين بحد اقصي ليس هذا فقط حيث ان الاستحمام قبل النوم يساعد علي تخفيف التوتر وتحسين المزاج وايضا يعمل علي رفع بروتين عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ كام انه يعزز صحة خلايا المخ وايضا يعمل علي تقليل الام المفاصل .
وبالرغم من كل هذه المزايا للاستحمام بالماء الدافئ ليلا الان ان له بعض الاضرار ايضا علي الانسان حيث ان تسهيل الهضم بعد الاستحمام بالماء الدافئ سلاح ذو حدين الاول هو هضم الطعام بشكل اسرع وافضل والثاني هو امكانية احتياجك لوجبة اخري بعد الاستحمام وهو ما نصح بة الاطباء والمتخصصون بالانتظار مدة لا تقل عن 30 دقيقة بعد الاستحمام بالماء الدافئ .