تعد مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم من المشاكل الخطيرة التي يمكن أن تحدث للإنسان، حيث أن ارتفاع الكوليسترول الضار بالجسم يصيب بأمراض خطيرة قد لا يمكن تفاديها، وقد يتجاهل البعض مشروبات يتم شربها يوميا وهي من أكثر ما تسبب هذه المشكلة، وفى التقرير التالي، نستعرض معكم ما هي المشروبات التي تعمل على زيادة نسبته، واضرار ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنب حدوث هذه المشكلة التي قد تسبب هلاك الإنسان.
مشروبات ترفع نسبة الكوليسترول
• المشروبات الغازية: على الرغم من أن المشروبات الغازية يعشقها الجميع الكبير والصغير، فنجد أن هناك من لا يقدر تتناول الطعام الا وبعده يشرب مشروب من المشروبات الغازية حتى وصل الأمر إلى الإدمان، ولكن تلك المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكريات وترفع الكوليسترول وتسبب انسداد الشرايين.
• العصائر الجاهزة: تحتوي على نسبة عالية من السكريات، ولا تحتوي على فواكه طبيعية بل أن كلها مجرد نكهات، وهي ليست صحية، وترفع الكوليسترول، وهنا ينصح خبراء التغذية بتناول المشروبات والعصائر الطبيعية أو الاعشاب حتى أنها معروف مصدرها ولا قلق من تناولها.
اضرار الكوليسترول على الجسم
– يقلل من وصول الدم إلى القلب
– انسداد الشرايين.
– ضيق التنفس
– يسبب الجلطات
– يسبب السمنة والارهاق.
– يقلل قدرة الإنسان على الحركة.
طرق تجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول
يمكنك تجنب حدوث ارتفاع فى مستوى الكوليسترول بالابتعاد عن المعجنات التي تحضر بالدقيق الأبيض، ويمكنك تناولها ولكن بالدقيق الاسمر أو دقيق الشوفان، والابتعاد عن النشويات اي التقليل منها والاكثار من الخضراوات مثل السبانخ والملوخية، وتناول الفاكهة الطازجة التي تحتوي على كمية من الألياف، والابتعاد عن الدهون غير الصحيه أو السمنة الصناعية، وتقليل السكريات، حيث أن السكر والدقيق والملح هم السموم البيضاء لجسم الانسان.