يعتبر ارتفاع الكوليسترول من الامور الخطيرة التى يتعرض لها الافراد ويطلق عليه “القاتل الصامت”؛ حيث أنه يفاجئ الاشخاص بالعديد من المضاعفات التى تعرض حياة الانسان للخطر ، وهناك العديد من الاطعمة التى تساهم في ارتفاع الكوليسترول ولابد من تجنب تناول هذه الاطعمة في شهر رمضان للحفاظ على مستوى الكوليسترول بالدم ، وسوف نتعرف من خلال المقال على الاطعمة التى يفضل الابتعاد عنها وعدم الافراط في تناولها للحفاظ على صحة الجسم.
- الوجبات السريعة : بفضل الكثير من الافراد تناول الوجبات السريعة ولكن هذه الوجبات تساهم في ارتفاع كوليسترول الذى يكون ضار في الدم ، وتعرض الجسم للعديد من المخاطر ومنها التعرض للاصابة بالامراض الخطيرة مثل امراض القلب وانسداد الشرايين والاصابة بالسمنة.
- الأطعمة المقلية: تعتبر الاطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية وغيرها التى تحتوى على سعرات حرارية ودهون عالية، وتحتوى هذه الاطعمة على نسب مرتفعة من الكوليسترول التى تكون ضارة بالجسم ، ولذلك ينصح بتجنب تناول الاطعمة المقلية.
- الاطعمة الدهنية: وهى الاطعمة التى تكون غنية بنسبة مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية والتى تؤدى الى ارتفاع الكوليسترول الذى يكون ضار بالدم ، كما أن هذه الدهون تزيد من خطر الاصابة بالامراض المزمنة والخطيرة مثل أمراض القلب والسكرى والسمنة.
- الحلويات: يعتبر تناول الحلويات مثل الكحك والمعجنات يؤدى الى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؛ مما تعرض الجسم للاصابة بأمراض القلب والسكرى.