تناول الخضروات مهم جدا لصحتك، حيث تمد الخضروات الجسم بالألياف والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فتناول حبات الخيار يعمل علي تحسين البشرة ويمد الجسم بالماء والألياف، أيضا تناول الليمون يد الجسم بفيتامين سي الذي يعتبر مضاد حيوي طبيعي للجسم، حيث يقلل من النزلات الشعبية وأدوار الانفلونزا التي من الممكن أن تصيب الإنسان.
تناول طبق سلطة يوميا
تناول الخضراوات وحدها مفيد للغاية للجسم، ويمدها بالفيتامينات الهامة، وتناول طبق واحد من السلطة يوميا يحتوي علي العديد من الخضروات مثل الطماطم والخيار والخس والليمون والجزر والبصل وغيرها من الخضروات، يعمل على زيادة الفيتامينات في الجسم ويمد الجسم بالألياف الهامة.
فوائد تناول طبق السلطة يوميا
- تمد السلطة الجسم بالألياف الطبيعية
- تمد الجسم بالفيتامينات
- تمد الجسم بالطاقة
- تعمل كنوع من انواع الريجيم حيث تقوم بملء المعدة، فيفقد الشخص الوزن بسهولة.
- تعمل علي تحسين البشرة
- تعمل علي التخلص من الإمساك
- تعتبر السلطة من أهم مقومات الجسم وتمده بالعديد من الفوائد بدلا من تناول الخضار علي حدي.
تحضير طبق سلطة شهي
قم بتقطيع بعض الحبات من الطماطم الحمراء وبعض من حبات الخيار، ثم نضيف عدد ١ خس، وعدد ١ من الجرجير، يمكنك اضافة بصلة حمراء صغيرة الحجم، وعصره من الليمون، وقم ببشر جزره متوسطة الحجم، يمكنك اضافة البازلاء الخضراء، والقليل من الملح والكمون، كما يمكنك اضافة اي خضروات لديك لتحضير طبقة سلطة شهي وتناوله على مدار اليوم.