مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يبحث معظمنا عن أفضل المشروبات التي تعمل على ترطيب وإنعاش الجسم وكسر حدة درجة الحرارة في الجسم وكذلك تعويضه عن السوائل التي يفقدها طوال اليوم، إلى جانب امداده بالعناصر الغذائية والمعادن التي تجعله صامداً ضد درجات الحرارة، لهذا السبب فإن جميع الأشخاص يفضلون تناول العصائر المثلجة التي تعطيهم الشعور بالإنتعاش بشكل كبير ولكن يجب علينا أن نختار الأفضل الذي يقدم لصحتنا الكثير من الفوائد الصحية الفعالة حتى نستفيد بهذه المشروبات بقدر الإمكان .
هذا ويعتبر الشمام أحد الفواكه الصيفية التي تحتوي على كثير من الفوائد للجسم، كما يمكن أن تمد الجسم بالماء الذي يحتاجه وتعويضه عن المياه التي يفقدها طوال اليوم، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف سويا على فوائد تناول الشمام على الجسم سواء بتناوله مأكولا أو على هيئة عصير .
أهم فوائد تناول الشمام
يحتوي الشمام على العديد من الفوائد الصحية منها:
- يعمل الشمام على ترطيب الجسم وفي هذه الحالة لن يحتاج الجسم إلى تناول كميات كبيرة من الماء .
- يساعد الشمام في تنظيم ضغط الدم، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي بدورها تساهم في ضبط معدل البوتاسيوم وهذا يعمل بدوره على تقليل الإصابة بالجلطات.
- يحتوي الشمام على مواد مضادة للتجلط لهذا السبب فإن الشمام يعتبر مناسب جداً للسيدات خلال وقت الدورة الشهرية حيث يسهل من نزولها دون تكوين تكتلات.
- كما يعتبر الشمام مناسب جداً للكلى حيث يعمل على تفتيت الحصوات الموجودة بها بسبب احتوائه على كمية كبيرة من السوائل.
- يحافظ الشمام على صحة العين من العتم أو الضعف لأنه يحتوي على مادة البيتا كاروتين بجانب فيتامين أ.
- يحافظ الشمام بشكل كبير على صحة القلب من أي أمراض قد تصيبه فجأة .