يعتبر الشاي من أكثر المشروبات التي يتم تناولها يوميًا، حيث أن مذاقه يصعب مقاومته ويسهل إعداده، ولذلك يحرص الملايين على شرب عدة أكواب منه على مدار اليوم، دون معرفة أن الشاي له فوائد عديدة وليس مجرد مشروب سهل وله مذاق جيد؛ وهذا ما أكده عدد من الأطباء، منهم أخصائية التغذية الأمريكية هيلاري سيسري، موضحة أنه يحمي من الإصابة بعدة أمراض، أغلبها خطير ويمكن أن يؤدي للوفاة في وقت قصير.
فوائد شرب الشاي يوميًا
- يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية في حالة تناوله بانتظام.
- يحمي من ارتفاع معدل الكوليسترول الضار.
- يقلل من ظهور الالتهابات في الجسم.
- يساعد في الحماية من السرطان لأنه يحارب الجذور الحرة.
- يحسن من وظائف الدماغ ويقلل من تأثير مرحلة الشيخوخة عليها.
- يساعد في تنظيم الهضم ويقلل من الانتفاخ والألم.
- يحمي من السالمونيلا.
- يحسن من التركيز والإدراك.
- يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحافظ على الأسنان ويحمي من التسوس.
- يحارب البكتيريا التي تظهر في الفم وتتسبب في الالتهابات.
- يساعد في خسارة الوزن سريعًا لأنه يقلل من الشهية.
- يحمي من ظهور رائحة كريهة في الفم.
عدد أكواب الشاي التي يجب تناولها يوميا
وأوضح جراح العظام بالمركز الطبي التابع لجامعة “توليدو” الأمريكية، أنتوني كوري، أن الشاي مفيد ولكن لا يجب الإفراط في تناوله يوميًا، مشيرًا إلى أنه يفضل شرب 3 أكواب فقط في اليوم؛ حيث أن أكثر من ذلك يمكن أن يكون سببًا في الإصابة بالفشل الكلوي، ناصحًا النساء الحوامل بضرورة الابتعاد عن الشاي تمامًا، لأن مادة الكافيين يمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين، مؤكدًا أنه يجب استشارة الطبيب أولًا، كما يجب التقليل منه في حالة الإصابة بفقر الدم أو انخفاض مستوى الحديد، وفي حالة الخضوع لعملية جراحية، يجب الابتعاد عنه لمدة أسبوعين.