عندما تشتكي من آلام في العضلات، تأكد من الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء وتناول الموز بانتظام. يشكو الكثير من آلام العضلات او الألم العضلي وهو يكون نتيجة التوتر والقلق والإصابات الخفيفة، يظهر الألم في 12 ساعة إلى يومان بعد ممارسة النشاط ، قد يكون الألم خفيفًا و قد يكون الألم شديدًا لدرجة عدم القدرة علي القيام بالأنشطة اليومية المعتادة، غالبًا يمكن علاج آلام العضلات بالعلاجات المنزلية.
أقرأ أيضًا:
“أوعي ترميه تاني”.. كنز أغلى من الدهب في الزيت المستعمل.. تعالي أقولك تعملي بيه أيه
“مش هتروحي الكوافير”.. زغللي عين جوزك بطريقة سحرية احصلي على رموش وحواجب طويلة وكثيفة
“حلم كل النساء في غرفة النوم”.. ضعي زيت الزيتون على الموز في هذه المنطقة ولن تصدقي النتيجة
بعض العلاجات الطبيعية الفعالة لعلاج الألم العضلي:
اذا كنت تعاني من الجفاف ونقص الماء بالجسم، ستصاب بالشد العضلي والم العضلات، وفيما يلي سنوضح بعض العلاجات الطبيعية التي تحافظ علي الرطوبة بالجسم وبالتالي تعالج الم العضلات.
1- الموز:
الموز يحتوي علي البوتاسيوم لذلك يساعد في علاج آلام العضلات الناتجة عن التشنجات، لان البوتاسيوم يساعد العضلات علي التقلص بشكل سليم، انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى ضعف العضلات والتشنجات والتعب، لذا فإن تناول الموز الناضج بشكل منتظم يعالج الم العضلات.
يمكن تناول ميلك شيك الموز، الذي سيمد الجسم بالكالسيوم والبوتاسيوم اللازمان للحفاظ علي صحة العضلات.
2- زيت الخردل:
زيت الخردل ينشط الدورة الدموية على الجلد، مما يعمل علي تسكين آلام العضلات، أيضا الثوم يحتوي علي الكبريت والسيلينيوم، اللذان يساعدان في تخفيف آلام العضلات.
مكونات التحضير:
• 5 ملاعق زيت الخردل
• 10 فصوص ثوم مفروم.
• 5 أعواد من القرنفل.
• قطعة صغيرة من الكافور.
طريقة تحضير زيت الخردل:
• ضع زيت الخردل و الثوم المفروم والقرنفل علي النار.
• سخنهم حتى يصبح لون القرنفل بني ذهبي، ثم ضعي الكافور فيه وقلبيهم جيدا.
• قم بتصفية الخليط ودلك المنطقة المصابة بالخليط.
• كرر دهن الخليط عدة مرات في اليوم لمدة أيام.