هناك العديد من العادات التي نقوم بها دون أن ندري أنها تشكل خطراً على الصحة العامة، ومن ضمن تلك العادات ما يقوم به البعض به أثناء النوم من ترك هواتفهم المحمولة بجوار السرير في غرف النوم، على الرغم من أنهم يستطيعون تصفح جميع الاخبار قبل الخلود للنوم ومن ثم ترك هواتفهم بعيدة عنهم، وقد ثبت أن هذه العادة قد تعطل النوم بالفعل وتؤثر على الصحة بعدة طرق مفاجئة، ومن الأسباب التي يفضل من أجلها الإبقاء على الهاتف بعيداً أثناء النوم ما يلي:-
التأثير على جودة النوم:
يعمل الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف المحمول على إرسال رسالة إلى مخك بتأخير النوم، وهو الأمر الذي يعمل على إرباك الجسم وتعطيل دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية مما يعمل على الإخلال بالحياة الطبيعية للشخص الذي يحدث طويلا في هاتفه المحمول.
– التأثير على الصحة الإنجابية:
ذكرنا أن التحديق في شاشة الهاتف المحمول لوقت طويل يؤثر على النوم، وهو أمر يؤثر سلباً على الصحة الإنجابية، فقد أفادت إحدى الدراسات أن الرجال الذين ينامون لمدة 6 ساعات أو أقل، وكذلك النساء المحرومات من النوم هن أكثر عرضة لمواجهة صعوبات عند محاولة الإنجاب.
– زيادة الوزن:
تعمل قلة النوم على زيادة الوزن بشكل كبير حيث تساعد على زيادة الإجهاد التأكسدي في الجسم، وحدوث خلل في الساعة البيولوجية، لذا إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فكل ما عليك فعله هو أن تترك هاتفك المحمول في غرفة أخرى ليلاً لتجنب اضطرابات النوم المحتملة.
– زيادة القلق
تؤثر الإشعارات التي تأتي إلى الهاتف المحمول من خلال التطبيقات المختلفة على زيادة مستوى التوتر لديك وتسبب لك الشعور بالقلق، وقد أفادت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يعانون من القلق غالبًا ما يعانون من مشاكل في النوم، ما يساهم في زيادة مستوى القلق لديك بنسبة مذهلة تصل إلى 30% .