أصبح الكثيرون حول العالم يعانوا من مشاكل متعلقة بالهضم، وأغلبها يكون له علاقة بالانتفاخ أو كثرة الغازات داخل القنوات الهضية، وهو ما يعد أمر يزعج الكثيرون، وبدأ البحث يبحث عن حل لتلك المشكلة الصحية بطريقة سهلة وسريعة ودون اللجوء للأدوية.
فاكهة شهيرة تقلل من غازات البطن بنسبة 50%
أجرت جامعة هاروكوبيو اليونانية دراسة قالت فيها، بأن الموز يعمل بشكل كبير على تقليل الانتفاخات بنسبة تصل أحيانًا إلى نحو 50% تقريبًا، وسبب في ذلك هو قدرة الموز على زيادة البكتيريا المقاومة للانتفاخ في المعدة، حيث يعمل على تزويد جسم الإنسان بكمية من البوتاسيوم والذي يقللل السوائل والغازات المتراكمة.
وأشارت الدراسة إلى كون الموز له مفعول كبير في هذا الأمر والتجارب أثبتت قدرته على علاج غازات البطن بشكل فعال للغاية.
أهم النصائح للتخلص من غازات البطن
وبحسب ما تم نشره في صحيفة “إكسبريس البريطانية” خلال الساعات الماضية، فإن هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا تقدم العديد من النصائح للمرضى من أجل تقليل الانتفاخات والغازات الموجودة في البطن، وهي:
- محاولة ممارسة الرياضة بانتظام.
- مضغ الطعام جيدًا وإغلاق الفم أثناء الأكل وذلك من أجل تقليل كمية الهواء التي من الممكن بأن تدخل إلى الفم.
- شرب كميات كبيرة من المياه.
- تناول أغذية وأطعمة غنية بالألياف في حال الإصابة بالإمساك، ومن بينها الموز.
- تناول كميات صغيرة من الطعام في وجبات أقل ولكنها متكررة بدلًا من الوجبات الكبيرة.
وتنصح الهيئة بأنه في حال عدم التخلص من هذا الأمر من خلال تلك النصائح واستمراره لمدة تصل إلى أسبوعين أو ثلاث أسابيع، يجب زيارة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن.