ينصح الأطباء بضرورة اتباع نظام غذائي صحي من أجل الحفاظ على الصحة بشكل كبير ، حيث أشار الأطباء إلى أن هناك العديد من الأمراض الخطرة التي تصيب الإنسان بسبب تناوله إلي العديد من الأطعمة والمشروبات الغير صحية ، ومن ضمن الأشياء التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير ، تناول المشروبات الكحولية .
أضرار تناول المشروبات الكحولية
- عمل المشروبات الكحولية علي تدمير خلايا المخ ، بالإضافة إلى قدرتها على تدمير الجهاز العصبى ، وقد يتضاعف الأمر لتتسبب في الإصابة بفقدان الذاكرة.
- تساهم المشروبات الكحولية في تدمير خلايا الكبد.
- يساهم في تساقط الشعر وضعفه ، حيث تساهم المشروبات الكحولية في التأثير على معدلات بعض العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر ومن أهمها عنصر الزنك.
- تعمل المشروبات الكحولية في اضطراب في وظائف القلب مما يؤدي إلى الإصابة بتضخم القلب أو فشل القلب.
- تساهم المشروبات الكحولية في نقص الثيامين (فيتامين B1) من الجسم ، مما يتسبب في سرعة حركة العينين ، بالإضافة إلى ضعف عضلات العينين وشللهما .
طرق تقوية الجهاز المناعي
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ، على الأقل نصف ساعة يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة واستبدالها بالفواكه والخضروات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.