هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساهم في إنقاص الوزن ، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدا لجسم الإنسان والتي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية ، وفي هذا المقال سوف نوضح بعض الأطعمة الصحية التي تساهم في فقدان الوزن.
الشوفان
يعد الشوفان من الأطعمة الصحية المفيدة جدا للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة جداً ، كما أنه يحتوي على العديد من الألياف الغذائية ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة جسم الإنسان ، وحمايته من العديد من المشاكل الصحية.
التوت
يساهم التوت في نسف دهون البطن ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية وفيتامين ج وعنصر البوتاسيوم ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء.
الفشار
يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة جداً التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع.
الجبن القريش
تساهم الجبنة القريش في التخلص من الدهون ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدا لجسم الإنسان ، كما أنها تزيد من عملية التمثيل الغذائي.