التمر الأحمر له فوائد عديدة ، مما يجعله من أكثر التمور فائدة للجسم ، فهو يحتوي على كمية العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة. تتناول هذه المقالة أهم الفوائد الصحية للبلح الأحمر.
الفوائد الصحية للبلح الأحمر
نظرًا لأن التمر الأحمر يجف ، فهو يحتوي على سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة ، حيث يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية المهمة للجسم.
تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات ، ويأتي جزء صغير من العادات.
يحتوي كل 100 جرام من التمر على العناصر الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 277 كيلو كالوري
- الكربوهيدرات: 75 جرام
- الألياف: 7 جرام
- البروتين: 2 جرام
- البوتاسيوم: 20٪ من القيمة اليومية الموصى بها
- المغنيسيوم: 14٪ من الكمية اليومية الموصى بها
- البرونزية: 18٪ من القيمة اليومية الموصى بها
- المنغنيز: 15٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به
- الحديد: 5٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به
- فيتامين ب 6: 12٪ من الكمية اليومية الموصى بها
- يحتوي التمر الأحمر أيضًا على العديد من المركبات المضادة للأكسدة.
1- التمر غني بالعناصر الغذائية الهامة.
2- التمر غني بالألياف الغذائية
3- يحتوي التمر الأحمر على نسب عالية من مضادات الأكسدة
4- التمر الأحمر يعزز صحة الدماغ
5- إزالة السموم من الكبد
6- يوم الترويج للولادة الطبيعية
7- المحافظة على صحة العظام وقوتها
8- ضبط سكر الدم
9- منع فقر الدم
10- التمر الأحمر يخفض ضغط الدم المرتفع
11- التمر الأحمر يقوي جهاز المناعة
12- التمر الأحمر يحارب الأرق