تحتوي الكمثرى على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم حيث أن هذه العناصر من الفيتامينات يحتاج إليها الجسم بشكل ضروري وذلك لأنها تعمل على تعزيز صحة القلب والهضم بشكل جيد فلذا يحتاج الجسم دائمًا إلى الكثير من الفوائد الصحية وتعد الكمثرى واحدة من أهم هذه الفوائد نظرًا لأنها تمتلك الكثير من الفيتامينات.
يوجد في الكمثرى نسبة عالية جدًا من المواد الكيميائية النباتية وخاصة مضادات الأكسدة التي يحتاج إليها الجسم، كما أنها تحتوى على فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف المشبعة.
فوائد الكمثرى
هناك العديد من الفوائد الناتجة عن تناول الكمثرى منها ما يلي:
-
تحسين صحة القناة الهضمية.
نظرًا لوجود الألياف في الكمثرى التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء وتساعد أيضًا في تحسين مشاكل الهضم مثل مشكلات الامساك.
-
تحارب الالتهابات.
تحتوى الكمثرى على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الالتهابات بشكل جيد مثل (الفلافونويدية).
-
تعزيز صحة القلب
تساعد أيضًا الألياف وفيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة داخل الكمثرى على خفض ضغط الدم والكوليسترول وتعمل على تقليل الإصابة بالأمراض والأزمات القلبية.
-
تساعد على تخفيف التهاب المفاصل والصداع.
يساعد تناول الكمثرى على تخفيف التهاب المفاصل والصداع ونظرًا لوجود عنصر الفلافونويدات التي تعمل على محاربة الالتهاب في الجسم.
-
وجبة صحية خفيفة.
تعد الكمثرى من الفاكهة التي تعمل على إنقاص الوزن وذلك لوجود الألياف المشبعة حيث أنها تمتلك القليل من السعرات الحرارية و تحتوي على نسبة كبيرة من الماء.