تعتبر القهوة من المشروبات التى يفضل تناولها الكثير من الأفراد بشكل في الصباح حيث تساعد على التركيز والعمل بفاعلية، ولكن من المهم الاعتدال في تناول القهوة، حيث أنه في حالة الإفراط في شرب القهوة يسبب العديد من الأضرار الصحية ، وسوف نتعرف من خلال السطور القادمة على عدد فنجاين القهوة التى لا يجب تجاوزها في اليوم.
يشعر الكثير من الأفراد بالحماس والنشاط بعد شرب القهوة فيكون الكافيين محل الادينوزين مما يساعد على الشعور بالقيظه وتحسين الحالة المزاجية ويعمل على نشاط الخلايا العصبية، تعتبر شرب القهوة لها تأثير مختلف من شخص لآخر ، حيث أن تأثير تناول القهوة على السيدات بشكل مختلف عن الرجال كما أن المدخنين يكون تناول القهوة لها تأثير مختلف عليهم في المزاج والنوم.
في حالة الإفراط في شرب القهوة خلال اليوم يؤدى إلى الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية الجسيمة فقد يؤثر شرب القهوة بكثرة بشكل سلبي على الجهاز العصبي وتؤدي إلى الشعور بالقلق والإصابة بأرق في النوم، كما أنه في حالة الإفراط في شرب القهوة يؤدي إلى حدوث خلل في توزيع الدهون في الجسم وينتج عنها الإصابة بالسمنة المفرطة، كما أن الكافيين الموجود في القهوة تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام حيث أن الكافيين يعمل على تحليل الكالسيوم ومنع العظام من امتصاصه، كما أن الإفراط في تناوله يؤثر بشكل سلبي على البشرة يفضل عدم تناول ما يزيد عن معدل 4 فناجين من القهوة خلال اليوم.