تعد الفواكه من المفضلات لدى جميع البشر، يعد “البلح الأسود” من أشهى وألذ الفواكة والتي تتميز بأن لها فوائد صحية وعلاجية كبيرة، حيث لا غني عنها خاصة في شهر الصيام المبارك، وبالنسبة إلى النساء، فإن له فوائد عديدة، خاصة خلال فترة الحمل، لذا فاليوم وعبر موقع كوره في العارضه سوف نقدم بعض الفوائد التي تعود إلى تناول البلح الأسود من خلال تلك المقالة.
8 فوائد هامة ناتجة عن تناول البلح الأسود
- يساعد البلح الأسود في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يعتبر من أكثر الثمار التي تحتوي على الألياف، فهو مفيد للغاية لتحسين حركة وعمل الأمعاء.
- يحتوي البلح الاسود على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية القابلة وغير القابلة للذوبان، التي تساعد على التخلص من فضلات الجسم بشكل صحي أكثر.
- كما يحتوي البلح الاسود على البروتينات، والحديد، والكالسيوم، والفوسفور والبوتاسيوم، مما يساعد على إنتاج مادة الهيموجلوبين المسؤولة عن نقل الأكسجين بالدم.
- ينصح بتناول البلح الأسود لمرضى السكري باعتماد البلح الأسود في حمياتهم الغذائية.
- يعمل على الوقاية من أمراض القلب، حيث يوجد البوتاسيوم، بنسبٍ عالية جداً في البلح الأسود، والذي من شأنه تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يقوي البلح الأسود عضلة القلب، وينظم ضربات القلب، ويحافظ على مرونة الشرايين.
- مصدر غني بالمضادات الحيويةحيث يحتويات قشرة البلح الأسود والنواة على أنواع مختلفة من المركبات التي تعادل بفعاليتها المضادات الحيوية كالأسيتون والميثانول، المعروفان بأنهما قادران على القضاء على العدوى البكتيرية تماماً.
- يعمل على الوقاية من هشاشة العظام، حيث يساعد في الحفاظ على صحة العظام بشكل كبير.