تعتبر رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة لكثير من الناس بالتأكيد ، إنها مشكلة صغيرة لكنها قد تحرجك وفقًا لدراسة نشرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، يعاني ما بين 5٪ و 60٪ من الناس في جميع أنحاء العالم من رائحة الفم الكريهة، بحسب ما نشره موقع هيلثي مما يدعو للقلق أن بعض الناس يعتنون بنظافة الفم ولا يأكلون رائحة مثل الثوم أو البصل، يعتقد الخبراء أنه في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه المشكلة أيضًا علامة على مشكلة أخرى في المعدة ، والتي لا ينبغي تجاهلها.
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟
يتفق الخبراء على أن الحفاظ على نظافة الفم هو أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا ، والشطف بعد كل وجبة ، وعدم البقاء جائعًا لفترة طويلة ، وشرب الماء بشكل متكرر ، وما إلى ذلك من الإجراءات التي يمكن من خلالها تجنب هذه المشكلة إلى حد كبير. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن من خلالها الحصول على الراحة.
أسباب رائحة الفم الكريهة
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكبريت
- التدخين والكح
- ميكروبيوم الفم
- مرض في اللثة
- التوتر والقلق
- عدوى الفم
- تسوس الأسنان
علاجات منزلية لرائحة الفم الكريهة
- شرب كمية كافية من الماء: وفقًا لتقرير في مجلة Dental Health ، فإن البكتيريا الموجودة في الفم تطلق غازات سيئة ويمنع اللعاب هذا الإطلاق. كلما زادت نسبة الماء في جسمك ، قلت رائحة الفم الكريهة. لذلك إذا كان فمك جافًا ، فما عليك سوى شرب كوب من الماء.
- امضغ النعناع وأوراق الريحان: وفقًا لتقرير صادر عن NCBI ، إذا كنت تعاني دائمًا من رائحة الفم الكريهة ، فعليك الاحتفاظ ببعض الأعشاب مثل النعناع أو أوراق الريحان في جيبك. بالتأكيد لن ينظف أسنانك ، لكنه سيخلصك من الرائحة النفاذة. إنه فعال للغاية ، لكنه يعمل لفترة قصيرة فقط.
- التفاح: احمل تفاحة معك عندما تغادر المنزل. يحتوي التفاح على مادة البوليفينول المؤكسدة التي تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة. كما أنها تنظف أسنانك بسبب قوامها.
- الليمون: ليس صحيًا فحسب ولكنه مفيد أيضًا ضد رائحة الفم الكريهة ، حيث إنه يقتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب روائح غير مرغوب فيها. ببساطة قم بمص قطعة من الليمون أو اعصرها في كوب من الماء، إنه فعال للغاية حتى بعد تناول الثوم أو البصل.
- مضغ العلكة:إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة بشكل مستمر ، فقط ضع القليل من العلكة في جيبك أو محفظتك.