لفاكهة الخوخ العديد من الفوائد الهامة للوقاية من الأمراض لاحتوائها على نسبة عالية من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وهناك العديد من الفوائد الصحية وهي من الفواكه الغنية بالمياه المرطبة ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية كما يتميز الخوخ بطعمه اللذيذ ومناسب للأيام الحارة بيتا كاروتين ، أو فيتامين أ قبل معالجته، موجود في الخوخ ويساعد في الحفاظ على أنسجة العين وحمايتها من الجذور الحرة.
فوائد الخوخ للجسم
- تقوية العظام.
- يحمي من اضطرابات الجهاز العصبي.
- لا يساعد على تخزين السوائل في الجسم.
- يساعد على حماية الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج.
- يساعد على تنظيم دقات القلب.
- يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من الأنيميا
حماية القلب من الأمراض
نظرًا لأن الخوخ مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يعد من أكثر المواد المفيدة لإرخاء الشرايين والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، فإن تناول الخوخ يساعد على تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول يساعد البوتاسيوم أيضًا على زيادة تنظيم ضغط الدم والتحكم فيه يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة وتقاومها، وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي تمنع أمراض القلب كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.