يعتبر اللبن من الأطعمة المغذية؛ حيث يمتلك عناصر غذائية عديدة ومنها الكالسيوم، ولذلك يفيد في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام ويقلل من مشاكل البشرة ويزيد من كفاءة الجهاز المناعي، ولأن البعض لا يجب مذاقه، يقومون بإضافة الشاي له، مما يجعله بلا فائدة، ولكن الأخطر من ذلك هو تناول كوب الشاي باللبن على الريق، لأنه في حالة دخوله الجسم قبل وجبة الإفطار يتسبب في مشاكل صحيحة عديدة.
أضرار شرب الشاي باللبن على الريق
أوضح استشاري السمنة الدكتور أحمد صبري، أن تناول الشاي مع اللبن في الصباح يعتبر من أكثر الأشياء التي تشكل خطرًا على الجسم؛ حيث سيكون سببًا في الإصابة بالإمساك المتكرر بسبب احتواء هذا المشروب على مركب “الثيوفيلين”، بجانب الشعور بحرقة في المعدة مع سوء بالهضم، وارتفاع بمعدل الكولسترول الضار في الدم، مما يجعل القلب معرض للإصابة بالجلطات مع الوقت.
الموعد الصحيح لتناول الشاي باللبن
وأشار استشاري السمنة، إلى أنه يجب التعامل بذكاء مع مشروب الشاي باللبن حتى لا يؤثر سلبًا على الجسم، وذلك من خلال تناوله مساءًا، وتحديدًا قبل النوم بحوالي 8 ساعات، وفي حالة عدم القدرة على الابتعاد عنه صباحًا، سيكون من الأفضل الحصول على كوب من الماء الساخن يحتوي على ملعقة كبيرة من العسل النحل ثم الشاي باللبن، لحماية الجسم من الأضرار التي يمكن أن يتعرض له فيما بعد.
نصائح لتقليل عادة شرب الشاي باللبن على الريق
- استبداله بكوب من اللبن الطازج، ويمكن أن يكون خالي الدسم في حالة الرغبة بخسارة الوزن.
- تناول الفاكهة أو الخضروات الطازجة، لأنها تحسن من الهضم وتقلل الإمساك.
- شرب الشاي باللبن ولكن بعد تناول وجبة بسيطة، مثل الجبن والبيض.
- الحصول على أحد العصائر الطبيعية بمجرد الاستيقاظ.