تحذير عاجل من «الصحة» بشأن الشعور بالجوع الشديد قد يشير للإصابة بهذا المرض

يتناول العديد كميات هائلة من الطعام خلال فصل الشتاء؛ نتيجة انخفاض درجة الحرارة مما يتسبب في رغبة الجسم بالطعام ليعمل بشكل أفضل، وعلى الرغم من أن هذا الأمر معتاد سنويًا، إلا أنه قد يكون علامة على إصابة الجسم بمرض خطير وليس مجرد رغبة في الشعور بالدفء، وهذا ما كشفت عنه وزارة الصحة والسكان مؤخرًا، موضحة أنه يجب مراقبة الوجبات التي يتم تناولها يوميًا للتمكن من اكتشاف المرض.

كثرة تناول الطعام في الشتاء دليل على إصابتك بالسكري

وأشارت وزارة الصحة، إلى أن مرض السكري عندما يصيب الجسم، تظهر بعض الأعراض الواضحة للكشف عنه، ولكن العديد لا ينتبه لها لأنها تعتبر عادية، مثل الجوع الشديد خلال الشتاء والرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، بجانب خسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة، ناصحة بضرورة التركيز مع الوزن من فترة لأخرى مع حساب الوجبات التي يتم تناولها، مطالبة كل من يلاحظ وجود هذه الأعراض، بضرورة الذهاب إلى مركز الصحة لإجراء التحاليل المطلوبة.

أعراض الإصابة بمرض السكر

وأكد استشاري الحالات الحرجة في القصر العيني، الدكتور حسام موافي، أن هناك أعراض أخرى تظهر تدريجيًا بعد الإصابة بالسكري، وبالتالي ستكون وسيلة جيدة لاكتشاف المرض، ومنها عدم الرؤية بشكل جيد؛ لأنها ستكون ضبابية، مع الإصابة بضعف الجهاز المناعي، وبالتالي سيصبح الجسم عرضة للإصابة بمختلف أنواع الفيروسات، أما الأعراض الأخرى، فهي:

• الشعور بوجود تنميل في الأطراف.
• الرغبة في التبول أكثر من المعتاد.
• عدم التئام الجروح سريعًا مثل الفترة التي تسبق الإصابة بالسكري.
• ظهور التهابات في الجلد.
• العطش الشديد والرغبة في شرب كمية كبيرة من الماء.
• ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
• زيادة معدل الكوليسترول الضار في الدم.

أطعمة مفيدة لمريض السكر

وبعد الإصابة بمرض السكر، يجب على المريض أن يتبع نظامًا غذائيًا يساعده على التحكم بمستوى السكر، حتى لا يتعرض للمضاعفات ويضطر للحصول على حقن الأنسولين بدلًا من الأدوية المعتادة، ومن أفضل الأطعمة التي تفيد الجسم في هذه الحالة، هي:

1. الطماطم.
2. الخرشوف.
3. القرنبيط.
4. الكرنب.
5. البروكلي.
6. العصائر الطبيعية مع عدم إضافة الكثير من السكر.
7. الخيار.
8. الكرفس.
9. الألبان قليلة الدسم.
10. الأرز البني وليس الأبيض.
11. المكرونة الداكنة.
12. الدجاج، ويفضل تناول الصدور فقط.
13. زيت الزيتون، ويفضل التركيز عليه أكثر من الزبدة والسمنة والزيت النباتي.
14. المكسرات.
15. البقوليات.
16. الخضروات.
17. الفاكهة.

نصائح لتجنب ارتفاع مستوى السكر

• تجنب زيادة الوزن، ومحاولة التقليل منه عن طريق ممارسة الرياضة وعدم تناول كمية طعام كبيرة في الوجبة الواحدة.
• التركيز على الخضروات والفاكهة الطازجة وليست الجافة؛ لأن النوع الثاني يحتوي على نسبة عالية من السكر.
• تجنب الأطعمة المقدمة في المطاعم؛ لأنها تحتوي على دهون أكثر من الأكلات التي يتم تجهيزها في المنزل.
• تناول الطعام على فترات متقاربة والتقليل من الكمية الموجودة بكل وجبة.
• عدم الجلوس لفترة طويلة لتجنب زيادة الوزن.
• تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرةً.
• عدم تناول أطعمة دسمة قبل النوم أو في وجبة العشاء.
• محاولة التقليل من الدقيق الأبيض والمخبوزات والأرز.
• تناول اللحوم والدجاج بكثرة، ويفضل أن تكون مسلوقة.
• الابتعاد قدر الإمكان عن الحلويات.
• عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة.
• المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة لزيادة معدل حرق الدهون.
• محاولة عدم تناول أدوية السكر بشكل زائد حتى لا تتعرض الكلى للتلف.
• عدم تناول الطعام الدسم بعد الـ8 مساءًا؛ لأن نسبة حرق الدهون تقل ليلًا.
• تناول المشروبات التي تساعد في التخلص من الدهون الزائدة، مثل اليانسون والشاي الأخضر، خاصةً بعد الوجبات الدسمة.