يستخدم الفرد العادي في المتوسط كمية كبيرة من السكر الابيض والذي يطلق عليه السم الأبيض، حيث في حالة تناول كوب من العصير وثلاث اكواب متنوعة بين الشاي والعصير بخلاف الحلويات او المياه الغازيه فنجد أن متوسط استهلاك الشخص العادي السكر 200 غرام في اليوم ، وهي كمية كبيرة من السموم التي تدخل الجسم وتؤثر على المناعة واجهزة الجسم المختلفة ، وانتشر مؤخرا اتباع حميه غذائية للاستغناء عن السكر واستبدالها بعناصر طبيعية وخلال هذا المقال سوف نستعرض توابع الاستغناء عن السكر لمدة شهر كامل .
النتائج المترتبة عن الاستغناء عن السكر
فقدان الوزن
يساهم الامتناع عن تناول السكر أو في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العالمية المعنية بالتغذية أن استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم.
تنظيم شهيتك
استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك و شهيتك للطعام النوم بشكل أفضل
التقليل من استهلاك السكر يحسن من الحالة المزاجية ويحسن من جودة للنوم
بشرة أكثر صفاء
أكد التقرير ان الامتناع عن السكر ينعكس ايجابا على بشرتك حيث انه يجعلها أكثر صفاء.
يقل من خطر الاصابة بالنوع الثاني من مرض السكري
وهو النوع الاكثر شيوعا الذي يصاب به مرضى السكري والذي يمثل حوالي 90% من حالات مرض السكر وقد تضاعف عدد المصابين الى اربعة اضعاف في جميع أنحاء العالم في استهلاك مشروب واحد يحتوي على السكر بشكل يومي يزيد من خطر إصابتك بمرض السكري.
الحد من تسوس الأسنان
وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على أن الاستهلاك الكبير للسكر يوميا يشكل ويعرض أسنانك بشكل واضح للتسوس