نحن جميعا معرضين للإصابة بنزلات البرد دائما خاصة فى فصل الشتاء، وتتراوح شدة الدور حسب طبيعة العدوى وقدرة المناعة على مكافحتها والتقليل من شدتها وأعراضها، لذا نحتاج لإحتساء مشروبات دافئة تساعد على تعزيز وتقوية مناعة الجسم لمكافحة نزلات البرد والأمراض المختلفة، ونحن فى هذا المقال سوف نقدم لكم بعض تلك المشروبات التى تساعد فى مقاومة وعلاج نزلات البرد، وكذلك مجموعة نصائح طبية للتقليل من فرص الإصابة بالعدوى.
مشروبات وأطعمة تساعد على الوقاية من نزلات البرد
الزنجبيل: يحتوى الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات مما يجعله الخيار الأمثل للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، فضلا عن دوره فى تنشيط الدورة الدموية وزيادة حرارة الجسم الداخلية ولهذا يوصى بتناوله مع الليمون لأن الليمون غنى بفيتامين سى مما يجعل هذا المشروب سحرى فى علاج نزلات البرد.
شاى القرفة واليانسون: الينسون مشهور بدوره الفعال فى تهدئة الجهاز التنفسى والقرفة لها دور كبير فى علاج الزكام.
البصل: يساعد البصل على تخفيف احتقان الزور الذى يصاحب نزلات البرد، وبإمكانك تناوله قطع أو تناوله كمشروب حسب الرغبة الشخصية.
شاى البابونج والليمون وشاى الديتوكس: يعمل الديتوكس على تعزيز المناعة وتخليص الجسم من السموم بينما البابونج فمعروف بفاعليته فى علاج الذكام والصداع وكذلك الرشح.
نصائح يجب اتباعها أثناء نزلات البرد
- شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة لتساعد على ترطيب الجسم وتعزيز المناعة.
- احتساء الليمون المغلى مع العسل يوميا لفوائده الكبيرة فى علاج احتقان الزور.
- تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها تسبب الجفاف.
- تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل القهوة والنسكافيه ومشتقاتهم.
- تهوية الغرفة التى تجلس بها والحد من الاختلاط بالآخرين لعدم نقل العدوى إليهم.
- عمل غرغرة بالماء والملح لعلاج التهاب الحلق.
- الراحة التامة لمدة يومين على الأقل لإعطاء الجسم فرصة للتعافى من نزلة البرد واسترداد كامل صحتك.