ينصح العديد من الأطباء بعدم الاستحمام مباشرة قبل النوم، لأن الكثير من الناس يفضلون الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش، لكنهم لا يعلمون أن درجة حرارة الجسم قد لا تكون مناسبة للنوم المباشر في هذا الوقت، وهو أمر شديد وضار بالصحة، وفي بعض الحالات قد يسبب الموت. لذلك يوصي الأطباء بعدم الاستحمام في هذا الوقت، يمكن للاستحمام قبل الذهاب الى الفراش ان يلحق ضررا كبيرا بالجسم، فهو يسبب وجعًا في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى قلة النوم وسهولة التعب والأرق.
لذلك، إذا كنت ترغب في الاستحمام مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش، فيجب أن يكون الماء أكثر دفئًا وفاتر بعض الشئ، وإلا يمكنك أن تأخذ قسطًا من الراحة قبل النوم بساعات قليلة، على الأقل ساعتين، حتى لا تحدث مضاعفات تؤثر على صحتك.
الآثار الجانبية للاستحمام بالليل أو قبل النوم:
يمكن أن يكون هذا سببًا رئيسيًا للحرمان من النوم وصعوبة النوم والشعور بمشاكل الأرق
يمكن أن يؤثر أيضًا على زيادة معدل ضربات القلب والضغط.
مشاكل ظاهرة في الشعر والجلد والأظافر والتعب العام.
من الممكن ان يضر الشعر:
الاستحمام قبل النوم مباشرة والنوم بشعر مبلل يضر بخصلات الشعر وصحته.
كما أن النوم بشعر به ماء يجعل غطاء المخدة يمتص الرطوبة ومن ثم يخلق بيئة دافئة ورطبة مثالية لنمو البكتيريا الضارة، الأمر الذي قد يؤدي إلى مشاكل كثيرة في فروة الرأس، مثل الحكة والقشرة والتهييج.