أحمي نفسك بطرق طبيعية في فصل الشتاء من أعراض البرد والكحة… تعرف على 6 أنواع من الفاكهة ترفع مناعة الجسم

تتداول العدوى بنزلات البرد خلال أيام الشتاء، حيث يصاب عددًا كبيرًا منا بنزلات البرد لمرات متتالية، لذلك يجب الحفاظ على قوة الجهاز المناعي، من أجل حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وذلك عن طريق تناول بعض الفواكه التي تظهر في موسم الشتاء، والتي من شأنها أن تدعم مناعة الجسم لمواجهة بعض الأمراض التي تنتشر خاصة في الشتاء، لذلك سنلقي الضوء خلال مقالنا هذا على بعض أنواع تلك الفاكهة.

الفواكه التي تعمل على رفع مناعة الجسد في الشتاء

توجد بعض ألوان الفواكه التي تظهر عادة في الشتاء وتعمل على الحماية من نزلات البرد على سبيل المثال: –

 البرتقال

1. البرتقال من الحمضيات التي يجب أن تحرص على تناولها خاصة في فصل الشتاء.
2. حيث إنه غني بفيتامين سي، الذي يحمي الجسم من عدة أمراض.
3. كما يحافظ على خلايا الجسم من التدهور، وكذلك يحتوي على كميات من الكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك.

الرمان

1. الرمان من الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة.
2. حيث تعمل على حماية الجسم والقضاء على الالتهابات وحماية الخلايا من خطر الإصابة بالسرطان.

التفاح

1. هو من الفواكه التي تتواجد عادة طوال السنة.
2. والمحافظة على تناوله بصفة مستمرة تمد الجسد بالعناصر الغذائية المتعددة مثل فيتامين ج وبعض الألياف.
3. كما أنه يتم إدراجه في الحميات الغذائية بهدف إنقاص الوزن كما إنه مثالي لمرضي السكر.
4. وهو غني كذلك بمضادات الاكسدة الهامة للجسم.

الموز

1. هو يعد من المصادر الجيدة للبوتاسيوم.
2. بالإضافة إلى ذلك إنه من الفواكه المفيدة للقلب والعضلات.

الأناناس

1. إنه يحافظ على مستوى السكر في الدم بالمعدل الطبيعي.
2. كما يحسن عملية الهضم ويشتمل ع مضادات الأكسدة.

الكمثرى

1.هي أحد الفواكه الغنية بالنحاس وبعض المعادن، كما تعمل على تحسين مناعة الجسد.