يعتقد العديد من الأشخاص أن تناول مادة الكافيين في الصباح الباكر تساعد على الشعور باليقظة وتعزيز الإنتباه والتركيز، لذلك أصبح تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر عادة يومية للعديد من الأشخاص، وبالرغم من فوائدها المتعددة إلا أن تناولها على معدة فارغة في الصباح الباكر يسبب الكثير من الأضرار الصحية التي قد تودي بحياة الإنسان، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح الأضرار الصحية الناتجة عن تناول مشروب القهوة على الريق.
مخاطر شرب القهوة على الريق
أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن تناول القهوة على معدة فارغة يشكل خطراً على حياة الإنسان، وذلك لما تسببه من أضرار صحية ومضاعفات خطيرة، ومن أبرزها مايلي:
- زيادة التهابات المعدة.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بقرحة المعدة، وذلك في حالة الإفراط في تناول القهوة على الريق.
- استرخاء الجهاز العصبى.
كيف يمكن أن نتجنب أضرار شرب القهوة على الريق؟
هناك العديد من النصائح التي تساعد في الحد من الأضرار الناجمة عن تناول القهوة على الريق، وهي كالتالي:
- تناول القهوة بعد مرور ساعة كاملة من تناول وجبة الإفطار.
- تجنب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين، حيث يكفي 400 مجم يومياً.
فوائد القهوة بوجه عام
تحتوي القهوة على العديد من الفوائد الصحية، وذلك في حال تناولها بشكل صحيح، ومن أبرز هذه الفوائد مايلي:
- تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
- ضبط مستوى ضغط الدم.
- ضبط مستوى الأنسولين في الجسم.
- خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
- تعزيز الإنتباه وزيادة التركيز.
- الشعور بالسعادة.