وصفة عصير الليمون لنسف الدهون من أقوى الوصفات التي تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم كما تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية. لكن يحدث هذا في حالة إذا اتبعت نظامًا غذائيًا قليل السعرات الحرارية، فمن غير المنطقي أن تأكل كما تشاء ثم تتناول وصفة فتتوقف عملية زيادة الوزن وتحصل على الوزن الذي تريد.
وصفة عصير الليمون لنسف الدهون
هذه الوصفة مجرد وسيلة مساعدة تعزز من عملية الحرق، أي لابد من الالتزام بنظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية أقل من التي تحتاجها بجانب تمارين رياضية فعالة لتزيد من معدل الحرق وتساعدك على فقدان الوزن بدون حدوث أي ترهلات في الجسم.
مكونات وصفة عصير الليمون لنسف الدهون
- ليمونة.
- ماء.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
- ملعقة صغيرة كزبرة (غير مطحونة).
- ملعقة صغيرة كمون (غير مطحون).
طريقة عمل وصفة عصير الليمون لنسف الدهون
- ضعي الكمون والكزبرة في كوب ونصف من الماء وارفعيه على النار.
- انتظري حتى يغلي ثم ارفعي الوعاء من على النار وضعيه في كوب ثم اعصري عليه الليمون وتناوليه مرتين في اليوم؛ مرة على الريق ومرة قبل النوم.
نصائح لإنقاص الوزن
- لا تهمل أبدًا وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل الحرق.
- اشرب ثلاث أو أربع لترات من الماء يوميًا.
- ابدأ وجبتك بالبروتين ثم السلطة وبعد ذلك تناول حصتك من البروتين.
- ابتعد تمامًا عن السكر والزيوت المهدرجة، واستبدلها بملعقة صغيرة من العسل واستبدل الزيوت المهدرجة بكمية قليلة من زيت الزيتون أو الزبد البلدي.