التمر نوع من انواع الفاكهه الموجوده فى الشرق الأوسط خصوصا فى البلدان العربيه وهو الفاكهه الصيفيه المعروفه بقيمتها الغذائيه العاليه
القيمه الغذائيه للتمر
يحتوى كل 100 جرام من التمر بالتقريب عدد ( عشرة تمرات ) على مايقاؤب 227 سعر حرارى إضافة الى انه غنى بالعناصر الأساسيه مثل السيلينيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والنحاس والفيتامينات الختلفه كحمض الفوليك وفيتامين 5.
إليك في ما يأتي بعض المكونات الغذائية في التمر وقيمها الغذائية:
العناصر الغذائية الكمية/100 غرام
الكربوهيدرات 75 غرام
البروتينات 1.81 غرام
الدهون 0.15 غرام
الألياف الغذائية 6.7 غرام
السكر 66.5 غرام
محتويات غذائيه بتأثير عجيب على الجسم
ومن فوائد تناول التمر
تحسين الرغبه الجنسيه يمتلك التمر خصائص مثيرة للشهوة الجنسية، مما يساعد في تحسين الرغبة الجنسية ويساعد في الاضطرابات الجنسية.
البديل الأول للسكر فى الوجبات الصحيه يستخدم التمر كمحلي طبيعي في العصائر والكحك والمعجنات والوجبات الخفيفة وذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من السكر الطبيعي.
أقدم فاكهه مزروعه فى العالم يعتبر تمر المجدول أقدم الفاكهة المزروعة في العالم.
ويقدر بعض المؤرخين أن الإنسان قد زرعها وحصدها لمدة لا تقل عن 6000 عام.
مقوي عام للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب لما يحتويه من نسبة عالية من السكر والبوتاسيوم.
زيادة إفراز الهرمونات التي تحفز إفراز الحليب للمرضعة (مثل هرمون برو لاكتين) وذلك لما يحتويه من جليسي وثريونين.3
يستخدم لعلاج حالات الإمساك المزمن لتنشيطه حركة الأمعاء ومرونتها بما تحتويه من ألياف سيليولوزية.
الوقايه من السرطان
غنى بالفسفور بنسبه عاليه