زيت الزيتون يقدم فوائد عديدة للجسم، وخاصة عند تناوله على الريق يتم استخراج زيت الزيتون من عصر حبات الزيتون، ويُعتبر من بين الزيوت اللذيذة والمتعددة الاستخدامات التي تعود بالفائدة على الصحة سنلقي نظرة على بعض فوائد زيت الزيتون عند تناوله على الريق وسنتناول أيضا موضوع أي أضرار قد تنتج عن شرب زيت الزيتون على الريق.
فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة
تقدم زيت الزيتون العديد من الفوائد المحتملة عند تناوله على الريق، سواء للمرأة أو للرجل من بين هذه الفوائد:
تعزيز صحة الأمعاء:
- يحتوي زيت الزيتون على مركبات مفيدة مثل مركبات الفينول، التي تساعد في تحسين توازن البكتيريا في الأمعاء.
- يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على أمراض الأمعاء الالتهابية ويساعد في التخفيف من الإمساك.
تعزيز صحة القلب والجهاز الدوراني:
- يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين.
يُشجع على استشارة الطبيب قبل تضمين أي تغيير في النظام الغذائي، لضمان التوازن الصحيح وفهم الاحتياجات الفردية.
فوائد اخري لتناول زيت الزيتون
يقدم زيت الزيتون العديد من الفوائد عند تناوله على الريق، من بينها:
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والمستقيم وبطانة الرحم والبنكرياس.
- حماية الكبد: تعزز زيت الزيتون الصحة الكبدية ويساعد في إصلاح أي ضرر يمكن أن يتعرض له الكبد، بفضل مركبات مثل حمض الأولييك.
- الوقاية من الزهايمر: يحتوي زيت الزيتون على مركب أوليوكانثال الذي يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، عبر إزالة الترسبات الضارة في خلايا الدماغ.
يجدر بالإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي لضمان التوازن الصحيح وتلبية الاحتياجات الفردية.