رجيم الكيتو، يحرص كل شخص سواء رجل أو أنثى على الحصول على جسم متناسق و نحيف، ومنهم من يتبع الطرق الخاطئة والتي تؤدي إلى ضرر على صحتهم، مثل استخدام منتجات صناعية مغشوشة، أو عمل عمليات جراحية للمعدة والتي ألحقت الضرر بالكثير من الناس، لذلك الطريقة الأكثر فعالية ولا يوجد بها أي أضرار، وهي اتباع نظام غذائي معتدل، والتقليل من تناول الدهون والكربوهيدرات والنشويات، وانتشر نظام غذائي مؤخرا يسمى رجيم الكيتو، وهو نظام غذائي يكون مرتفع في الدهون، ومتوسط البروتين، وقليل الكربوهيدرات، والذي يؤدي إلى حرق كمية الدهون والبروتين الموجودة بالجسم.
رجيم الكيتو للتخسيس وتنحيف الجسم
رجيم الكيتو له فوائد وأضرار على الجسم والصحة، فهو يهتم بتناول الدهون و البروتين، والتقليل من الكربوهيدرات والتي تعتبر مصدر الطاقة في جسم الإنسان، وتدور فكرة الكيتو حول نقصان الكربوهيدرات، فيضطر الجسم إلى السحب من الدهون والبروتين المحفوظة في الجسم، مما يعمل على حرق الدهون ويتم التخلص من الوزن الزائد وفقدان الوزن، وهو يساعد في التالي:
- يقوم نظام الكيتو بتهدئة المعدة، ونقص نسبة الغازات فى المعدة، كما أنه يقلل من الإصابة بالاسهال المزمن.
- يعمل نظام الكيتو على تنشيط العقل، وذلك لأن تناول الكثير من الطعام يعمل على بطئ عمل العقل، والشعور بالخمول و الكسل.
- يعالج رجيم الكيتو الاضطرابات التي يعاني منها الناس فى نومهم.
- يقوي الإدراك لدى الأطفال عند أتباعهم هذا النظام.
أضرار رجيم الكيتو للصحة والجسم
رجيم الكيتو، لنظام الكيتو أضرار على الصحة لا ينتبه لها الكثير من الناس.
- حدوث الغثيان باستمرار، والشعور بالدوار والصداع النصفي، والإمساك الذي يحدث نتيجة تناول الطعام على فترات متباعدة، أو التقليل من تناول الطعام.
- حدوث ظاهرة تكرار التبول والعطش، وحدوث الجفاف في الحلق.