قائمة أطعمة تنقص الوزن في فصل الخريف أكثر من 15 كيلو، نساعدكم بشكل مباشر علي خسارة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في البطن وبعض المناطق المتفرقة في الجسم، من خلال عرض لاسماء وفوائد بعض الفاكهة والخضراوات التي تحفز حرق الدهون، ويمكنكم اغتنام تلك الفرصة في فصل الخريف دون غيرة لانقاص الوزن الزائد قبل حلول فصل الشتاء، والذي قد يقبل فية الافراد علي تناول الطعام بكثرة.
قائمة أطعمة تنقص الوزن في فصل الخريف أكثر من 15 كيلو
إليكم قائمة أطعمة تنقص الوزن في فصل الخريف أكثر من 15 كيلو، حيث نجد العديد من الاشخاص حول العالم يحاول انقاص الوزن في تلك الفترة دون غيرها من العام، خاصة إن معدلات حرق الجسم في تلك الفترة والمناخ هي الاعلي علي الاطلاق، ويمكنكم الآن التعرف علي تلك الأطعمة
- التفاح : وذلك لانها ممتلئة بالألياف وتصل الي 5.4 جرام في التفاحة الواحدة وهو ما يعادل 15% من إحتياجات الفرد اليومية، كما إن هناك مثل أجنبي شهير يشير الي إن تناول تفاحة واحدة يوميا يمنعك من زيارة الطبيب، An apple aday kips your doctor away.
- البرتقال : وهو واحد من اشهر فاكهة الفصل الحالي ويحتوي علي قدر لا حصر لة من الفوائد كما انة غني للغاية بالمعادن وفيتامين c، ويفضل تناولة يوميا لامداد الجسم بهذا الفيتامين خاصة في فترة تفشي فيروس كورونا.
- الملفوف : ويطلق علية كرنب بروكسل وكذلك يسمي الكابوتشي في بعض المناطق، وهو مزيج مميز من المعادن والألياف المشبعة، والتي تملي المعدة سريعا ولا تزيد الوزن.
- الرمان : وهو فاكهة مميزة للغاية ومفيدة لصحة البشرة، وشديد الاهمية لصحة ونقاء الدم.
فوائد الزبادي للتخلص من الكرش
وقد أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت مؤاخر إن تناول كوب واحد من الزبادي مع المواظبة اليومية علي تلك العادة يخلصك من وزنك الزائد.